怎么减缓更年期

巴西医学人员发现，黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法，不会产生副作用。　　
　　科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状，而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。　　
　　巴西联邦圣保罗大学的妇产医学专家对80位更年期妇女进行长达6个月的追踪测试，发现85％的受测者服用“同黄素”这种植物性激素物质后，更年期症状都有所改善；而且75％的妇女开始服用同黄素后，体内的胆固醇含量也有跟着降低的现象。　　
　　令研究人员振奋的是，雌激素能治疗的所有症状，同黄素也都能治疗；虽然同黄素的疗效比雌激素稍差，但却没有雌激素的副作用　　女性步入更年期后，体内制造荷尔蒙的机能就开始减退，会导致失眠、沮丧、骨质流失和不时感到灼烧等症状，影响生活品质。一般说来，90％到95％的女性服用雌激素后都可改善更年期症状，但罹患子宫或乳癌等副作用的风险也会因而增加。 　　
　　研究人员以同黄素取代传统雌激素，让接受测试的妇女服用，结果都没有出现乳腺或子宫内膜肿胀等症状。研究人员因此推论，黄豆产品并没有雌激素的副作用医疗风险。　　
　　研究人员表示，黄豆是人类目前已知最完整、功能也最多的食品之一；除了营养价值高以外，黄豆的高蛋白质成分是治疗或预防癌症、骨质疏松等疾病的最佳物质。　　
　　在巴两、美国等国家的药房中可买到同黄素，是用来替代荷尔蒙补充疗法的替代物质。巴西的研究人员将于9月3日在美国华府召开的国际妇产医学大会中发表这项研究成果。

　　据日本《朝日新闻》近日报道，与中年女性一样，中年男性也会遭遇更年期。对他们来说，休息日里尽量放松、饮食平衡、适度运动、充

分睡眠和生活有规律是减缓更年期症状的最好方法。

　　专家指出，男性更年期并不是正式的名称，而是一般的说法。其主要症状是：中年男性在精神方面不安、烦躁、抑郁和失眠等；在身体方

面肌肉疼痛、疲劳、浑身发热和头疼等。所有这些均与女性更年期的症状非常相似。而经血液检查，可以发现这些男性的雄性激素浓度降低了

。

　　日本临床男性医学研究所所长雄本悦明说：“人际关系不好，竞争激烈，因住宅贷款、教育费、看护卧床老人等感受到沉重压力，还有各

种原因造成的精神紧张等，都容易导致出现男性更年期症状。”

　　男性一般从30岁开始，雄性激素便渐渐减少。减少的速度过快，就会出现男性更年期症状。对血液中雄性激素低于一定水平的患者，每两

周应注射一次雄性激素。

　　但也有人认为，注射雄性激素容易患前列腺癌，所以必须定期进行检查。有时也可服用中药或抗抑郁的药物。

　　做事认真、睡眠时间短的人容易出现明显的男性更年期症状。要防止男性更年期的不利影响，就要做到休息日尽量放松、饮食平衡、适度

运动、充分睡眠和生活有规律。

　　日本专家介绍说，男性更年期一般会持续很长时间，随着年龄的增大，身体症状会越来越明显。