导致更年期女性发胖原因

很多经历更年期女性朋友都反映自己或多或少会发胖，这是为什么呢?只听谁更年期女性脾气暴躁、失眠，却没有听说更年期女性发胖。下面我们请专家给大家解答，更年期女性发胖原因。

更年期女性常见的一种症状就是身体发福，一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

导致更年期女性发胖三大原因:

一、更年期女性新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起更年期女性肥胖。

二、饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

三、遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

更年期防止女性发胖要注意以下两点：

阻止更年期女性发胖，要注意饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。

另外，每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。

相信通过以上介绍大家对导致更年期女性发胖原因及解决方法已经有所了解了吧!专家提醒，合理饮食及适当运动不仅有益更年期女性，还有益大家身体健康。