更年期女性为何容易发胖

生活中有不少女性朋友年轻的时候身材都是非常的好，可是渐渐进入中年以后，身材却无全走了样，特别是更年期以后，身材完全没有了当初的样子。那么更年期，女性为何发胖并且还改变体型呢？我们看看下面的介绍就明白了。

女性一生当中有三个时期最容易身形发福，分别是在十几岁正在长身体的青春期、三十岁左右的孕产期，还有四十多岁的更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。

（1）身体内分泌失调，新陈代谢发生障碍，同时身体需求热量减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

（2）饮食习惯不规律、摄入过度造成营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

（3）遗传性因素。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

除此之外，还有不少其他原因引起更年期肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

肥胖对身体健康没有好处，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。

专家指出：还有一些女性是心理作用。感觉已经不再年轻了，不用刻意的保持身材。其实这种想法是不对的，合理的身材除了可以让我们的美丽增色不少。同时对我们的健康还是很重要的。