更年期的女人

　　现代社会女人逐渐占据家庭生活中的主导地位，各种压力也日显突出，再加上女性心理承受能力的普遍较低，导致更年期会提前到来;但是基于对更年期知识的缺乏并不能有效判断更年期是否到来，所以了解女人更年期的症状表现很重要，女人更年期有哪些常见症状，跟随康网小编一起来了解一下吧。

　　女人更年期症状有以下几方面：

　　1、女人更年期症状月经不规则或停经

　　由于女性荷尔蒙减少，月经可能变得不规则或不来，有的女人女还可能先出现月经过多的现象(有大量血块，类似血崩)，然后才停经。

　　2、女人更年期症状颜面出现热潮红症状

　　由于血管的收缩受到影响，更年期的女人常常抱怨脸部出现潮红，自己还会感叨热热的，这种热潮红的现象是短暂的。常常出现几秒钟至十几秒就自行消退，但一天可能出现好几次乃至数十次。

　　3、女人更年期症状大量流汗

　　尤其在夜间睡觉时，此和血管的收缩有关。有些女人流汗的程度非常严重，可能使她的衣裤潮湿。夜晚睡不安宁。

　　4、女人更年期症状出现阴道炎和尿道炎的症状

　　缺少女性荷尔蒙，会使更年期女人的阴道沾粘膜萎缩，容易受细菌侵犯而发炎。尿道的情形亦然。因此，这类女人常抱怨白带多、外阴部搔痒、小便次数多、夜晚要解数次小便以及小便有灼热感等不舒服的症状。

　　5、女人更年期症状腰酸背痛

　　缺乏女人荷尔蒙会导致骨质疏松。上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松，当然就更容易腰酸背痛了。此外，失眠、心跳加速、心情紧张、尿频等也是常见的女人更年期的症状。

　　看了上面关于女人更年期的症状的概述，希望广大的女性朋友们能够对更年期有一个更加充分的了解，并且能够积极的做好预防和调理工作，尤其要提醒大家注意的是，如果上述症状比较严重，则需及时就医诊治，切不可耽误。

　　扩展阅读：五招缓解女人更年期的症状

　　第一招：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　第二招：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　第三招：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　第四招：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　第五招：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。