绝经后骨质疏松

　　绝经后骨质疏松留短发或梳髻都合适，并稍稍拢得高些，发脚不要拖 泥带水，更不宜留披肩长发。衣服穿着要高雅大方，应稍为注意质量，而且 显得高雅。就是不穿套装，也要注意上下身衣服色彩的和谐，不要让颜色跳 动太大。不少人认为，年纪大了，什么都可以随便。但专家们认为一个人什 么时候都应当热爱生活，这也体现在我们的穿着打扮上，应当使自己更有朝 气。一个人的穿着打扮可反映这个人的文化修养和艺术情趣，就整体来说， 可反映这个国家的生活水平和文化水平。老年妇女应警惕“津液不足”科学 家们发现，妇女到了老年之后，体内固有的水分会随着年龄的增长而逐渐减 少，老年期细胞内水分会减少 30～40％，这时水分只占有人体总重量的 60 ％左右。因而机体出现慢性脱水现象，如皮肤出现皱纹、干燥等；还有些老 年妇女表现为“津液不足”，易患慢性便秘症，往往出现面色无华和精神萎 靡等症状。这时老年妇女由于生理上的变化，往往会变得不觉口渴而不爱喝 水，因此正常情况下，最好养成每天不渴也要饮水的习惯。清晨起床后最好 饮一次水，因为经一夜睡眠之后，人体的水分从汗液、尿液和呼气中丢失不 少，使血液变得粘稠，血管腔狭窄，毛细血管血流量减少，皮肤看上去枯萎 和干瘪，晦暗无光。饮水能补充水分，降低血液粘稠度和使血管扩张复原， 而且还是对已排空的胃肠道的一次洗刷、清洁，有助于当天的消化和吸收。

　　绝经后骨质疏松绝经后妇女随着年龄的增高，骨质疏松亦较多见。据统计女性发病比男 性高数倍。骨质疏松症与雌激素在体内水平降低有一定关系。绝经后妇女骨 质吸收增快，而成骨过程减慢，骨骼的弹性韧性越来越差，容易发生骨折和 骨裂。老年的骨质疏松可以侵犯全身骨骼，而脊椎、髋骨和四肢较常见。脊 椎可因骨质疏松而变窄，使身高逐渐缩短和形成驼背，严重者可发展成脊椎 骨折及间盘脱出。受外伤或跌倒时也易引起骨折。因此，绝经后妇女也要经 常进行一些锻炼，如打太极拳和散步等，以及参加不太重的家务劳动。这对 预防老年骨质疏松有好处。眼用少量雌激素对防治骨质疏松症有良好效果， 但必须有医生指导。因为药物选择、剂量大小、服药久暂都非常重要，否则 药物本身可导致不良后果。进入老年期的妇女该如何保养老年期妇女的保 养，重点在肌肤保健上，皮肤要常供给水分，常涂营养霜，并多做面部皮肤 按摩，使皮肤柔润光滑。洗澡时让温水浸泡时间稍为长一些，洗澡前别忘饮 用一杯开水，少用碱性重的肥皂。由于头发变得稀薄，白发增加，要注意头 发的营养，多吃海藻、水果、青菜等类食物，减少肉类，以防止体重增加。 脸上不宜做过分化妆，但庄重的修饰是必要的，比如稍稍加重眉毛颜色，冬 天脸上要搽面脂，让皮肤润滑，夏天亦可稍稍扑点粉。在一定场合，比如外 出参加某些集会，可略搽棕红或淡红的唇膏，使人感觉有精神。重点在发型 上，要整齐大方得体。

　　绝经后骨质疏松当妇女绝经，再在失去生育能力的同时，也失去了赖以维持女性风采的雌激素的继续支持，妇女就不可避免地会逐渐出现各种衰老的症状。但是，很多人还不知道，雌激素对女性的影响绝不只是在外貌上的变化，而是全身性的。已经发现雌激素对妇女的大脑、骨骼、心脏、眼睛、消化道、精神、心理等都有明显的作用和影响，妇女之所以出现种种更年期症状以及绝经后的一系列衰老病症，如冠心病、骨质疏松症、老年性痴呆、白内障等，都与绝经后卵巢功能消失，雌激素水平低下有关。一部分绝经后妇女常易发生排尿障碍：如感到尿频尿急，或小便时不易 一次排干净，还有妇女在大笑、咳嗽或偶用腹压时，可有尿液不随意地向外 流出。这些情况亦是由于雌性内分泌下降，泌尿系统的肌肉和结缔组织松弛， 引起膀胱随同子宫脱垂而向下膨出，或是关闭膀胱的尿道括约肌纤维松弛， 以致发生不随意的尿失禁。遇到这种情况，轻者可以自己在生活上略加注意， 如争取多次排尿，常可避免尿失禁；症状明显，已影响工作和生活者，应求 助于医生作局部的修补手术，可以治疗。长期积尿易引起泌尿系统感染和发 炎，因此，凡老年妇女遇到反复尿频尿急、小腹疼痛、腰酸或血尿等症状时， 应就诊于妇科或泌尿科医生，以获得医生的诊断和指导。