女性更年期怎么办

　　更年期对于女性来讲是一个很痛苦的时期，由于内分泌失调和一系列身体问题。女性在更年期往往会出现潮热，四肢乏力，失眠多梦，烦躁不安等身体不适的症状。那么，女性更年期怎么办呢?下面就让康网小编来告诉各位女性朋友吧。

　　女性更年期容易出现一系列的生理上和心理上的症状，情绪上容易烦燥，易怒，敏感多疑，严重者甚至会悲观沮丧产生自杀的想法;在生理上会出现多汗，月经紊乱，性欲减退等症状;而且更年期也是各种肿瘤的高发年龄，所以要定期进行妇科检查，及早发现及早治疗。

　　对于女性更年期怎么办的问题，小编提醒您，需要进行治疗，不论是药物治疗包括中药治疗、西药治疗、激素治疗，还是精神心理系治疗等都是有一定好处的，而且女性朋友还需要有意识到进行自我调节。

　　女性朋友要注意更年期的心理卫生，要根据更年期的身心特点去进行生活与工作，既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，无所事事，这都是对女性不利的方式。

　　在临床上，更年期妇女常见的毛病可分为肾阳虚、肾阴虚、肝气郁结三种。肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷、腰酸、头晕等，宜多吃枸杞子和核桃芡实莲子粥。肾阴虚的主要症状是头晕耳鸣、血压升高等，女人更年期怎么办宜多吃百合红枣茶，以及枸杞子加上草决明煮水喝。肝气郁结者主要症状是乳房胀痛、烦躁易怒，可多吃莲藕红萝卜汤，以及金针菜、黑木耳。对于女人更年期怎么办医学研究发现，芝麻、番薯都是对更年期女性有益的食物，不妨多吃。

　　女性朋友应当正确认识更年期出现的生理与心理变化，保持精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件，并且，女性朋友还应当注意增加营养和适当的运动。

　　以上就是女性更年期怎么办的一些应对方法。在这儿要提醒女性朋友，面对更年期出了要注意合理饮食和锻炼外。保持一个积极良好的心态，维持自己的心理健康也很重要。只有这几方面都做好了才能快乐平安的度过更年期。

　　扩展阅读：女性更年期适宜食物

　　1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。

　　3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。

　　4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

　　5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。