更年期失眠不仅仅靠安眠药

在日常生活中，很多朋友都谈到，失眠是更年期无法避免的，往往严重困扰着生活和工作，给我们造成严重的影响，因此很多朋友往往靠安眠药对付，其实长期吃安眠药会对大脑有害的，因此要特别注意。

很多专家也指出，女性更年期容易出现失眠症状，还常伴有烦躁、焦虑、抑郁、悲观等不良情绪体验，导致失眠病情更加复杂。因此，女性更年期失眠的治疗，必须要从多个方面着手，采取综合治疗的方式，才能取得满意的效果。

1.心理治疗

心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。

2.药物治疗

药物治疗是女性更年期失眠的治疗最常用的方法，大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用，因此必须要在专业医生的诊断指导和监督下才可以使用。

总之，对于更年期失眠要做好各种准备工作，不要仅仅实用安眠药，要采取更健康的办法，这样可以少用药或者不用药，不要刺激自己大脑，而应该采取多种办法。