女性更年期巧喝粥可缓解月经紊乱

女性到了更年期会感到心烦气躁、失眠、月经紊乱等，尤其是月经紊乱症状，它在更年期的不同阶段如果不注意的话可能会引起一些疾病的产生。因而女性要多了解这方面的知识，来预防和缓解更年期给身体等带来的不适。那么，更年期怎么喝粥可以调节月经紊乱呢？

1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

以上推荐的几款粥是对更年期女性月经紊乱的调理，希望对您有帮助。女性还要注意的是保持愉悦的心态，虽然更年期会给身体带来很多不适，但是这是几乎每个女性都会经历的阶段。