治疗更年期月经紊乱的两味美食

女性更年期最常见最明显的症状表现就是月经紊乱，月经紊乱为更年期女性的生活和工作带来了很大的烦恼和不便，另外，更年期月经紊乱对于更年期女性的身心健康也有很大的影响，它不但会导致女性朋友的情绪波动，严重的情况下还可能造成贫血等不良后果。中医对更年期的月经紊乱有着独特的疗效，下边给大家推荐两个可以有效调理更年期紊乱的药膳美食，更年期的朋友不妨试一下：

苁戟乌鸡汤

配料：乌骨鸡1只(约重400克)，苁蓉10克，巴戟肉10克。

制作方法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块;苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可出锅。

功能疗效：补益肝肾，调和冲任。乌骨鸡含有丰富的蛋白质、铁、锌及维他命，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，可有效改善更年期月经紊乱症状。

鲤鱼补血羹

配料：鲤鱼1条(重400克)，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

制作方法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。

功能疗效：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼不仅味道鲜美，而且含胱胺酸、谷氨酸、组氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维他命，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经紊乱有着很好的的调理作用。

以上两种中医药膳制作方法简单方便，且疗效极佳。中医药膳调理不仅可以调整更年期的月经紊乱，对女性朋友更年期的其他症状也有很好的改善作用。专家建议，更年期女性朋友不仅要调整好自己的身心情绪，更应该配合药物进行调理，这样才会取得事半功倍的效果。