绝经期女性的生活保健

四，五十岁的年纪正值女性的更年期，都说更年期的事情多，事实就是如此，大部分的女性在这一时期会面临着重要的角色转换，退休之后，不象以前那样每天都有事情，要学会自己安排事情，还要面对女性的最大的生理变化--绝经，这会影响女性的心理，调差发现，在绝经期的女性当中，有抑郁障碍超过20%，其中更年期时期的家庭、工作等因素占主要原因。

医学上对于更年期的认定是，人体内的性器官功能丧失，导致相应的性激素水平减少，进而影响其他体内激素的变化，这就会使得一些处于更年期的女性会出现睡眠障碍、潮热出汗、易激怒和抑郁情绪。而这个时期的女性大多面临着子女离家、自己退休离开工作岗位、父母离世等诸多生活事件，如果再加上女性这一时期的生理变化-绝经，这对于更年期女性来说简直是雪上加霜，容易令缺乏良好心理素质和良好支持的女性出现抑郁等不良情绪。

面对绝经期的到来，广大更年期女性有什么感想呢？为此，我们特意做了一次调查，这次调查显示，超过一半的受访者认为，绝经会令自己“青春不再”，失去女性的魅力，更有超过七成的受访者表示，绝经意味着人变老了，更容易生病了。同时，她们变得更加惧怕死亡以及担心失去工作和收入减少。有意思的是，这种负面的认知在有抑郁症状的更年期女性中占比例更高。

为了预防更年期抑郁症，大家面对绝经的态度有着至关重要的作用，抑郁症是心理方面的疾病，尤其是女性在更年期的性情是反复多变的，而且负面情绪占了多数时间，所以这就需要家庭成员的努力，多关心处于更年期的亲人，开导他们的心情，正确认识绝经对女性的影响，了解绝经期的女性生活保健，能有效预防女性患上更年期抑郁症。