妇女更年期症状

　　妇女一般在45岁左右会进入更年期，这一时期是女性卵巢功能逐渐衰退并最后消失的过程。在这个过程中，妇女会出现很多生理上和心理上的变化，大部分女性能够平稳度过这一时期，但也有一部分女性为失眠、抑郁、暴躁易怒等一系列症状所烦恼，那么具体妇女更年期症状有哪些呢?下面就让康网小编来告诉你吧。

　　妇女更年期症状具体表现：

　　1.月经变化

　　月经变化往往是妇女更年期症状中最早出现的症状，可表现为月经逐渐减少，周期间隔时间延长，经期时间缩短，逐渐停经。还有部分女性，由于受到遗传、环境、营养、工作等方面原因的影响，出现月经量增多，有大量的血块出现等情况。妇女更年期症状，月经方面的症状是比较普遍，也是比较明显的。一般先是行经期变得很不规则，月经量会变成很多或很少，最后终于停经。

　　2.性情表现

　　妇女更年期症状还可表现为思想不易集中、紧张激动、情绪复杂多变、多疑、性情急躁易怒、失眠键忘等精神心理症状，有些还会伴有性格改变等精神障碍性疾病的发生。

　　3.潮热出汗

　　植物神经功能紊乱是典型的妇女更年期症状，常见如潮热、多汗，可伴有头晕、头痛、目眩、耳鸣、腰冷、腰痛等;最典型的更年期表现就是潮热、出汗等。更年期女性常常在没有任何预兆的情况下，突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样地烫，这就是通常人们所说的更年期潮热，常可伴有出汗、失眠等症状。

　　4.乏力、关节疼痛

　　女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等都是比较常见的更年期表现，必须要引起重视，以免造成骨折，严重危害身心健康。

　　妇女更年期症状只是短暂的，所以，在出现这些症状时候也要保持好心态，避免过于焦虑，这是女性必经的过程，要保持平稳的心态，慢慢适应这些生理上与心理上的变化，针对这些症状可以使用一些保健产品，加以缓解，但更重要的是保持良好科学的生活习惯。

　　扩展阅读：哪些食物可以预防女性更年期？

　　研究表明，女性在即将步入更年期及步入更年期之后，要注意适当的多吃蛋白质类食物，多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物，能有效的缓解更年期的不适症状。

　　要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物，这是因为女性在步入更年期，出现绝经之后，很可能会引发脂肪堆积，造成身体发胖，引发血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等，因此，可以多吃一些香蕉、苹果、草莓、蕃茄、苋菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、蕨菜、芹菜、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、豆制品等食物，这些都能有效的增加女性体内血红蛋白量，减轻女性骨质疏松症状。

　　多吃一些健脾、益气、补血的食物，如枸杞、桂圆、红枣、芝麻、红豆、香蕉、橙子、苹果等。