更年期的症状

　　更年期常常给许多人带来困扰，随着各种压力的增大更年期往往提前到来，但由于对更年期相关知识的缺乏并不能正确判断自己是否进入更年期，所以需要了解更年期症状表现有哪些，以此来判断自身是否已经进入更年期。那么，更年期的症状有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　女性更年期的平均年龄是45岁左右，但有些女性从40岁就开始出现更年期症状。更年期的一般症状有：

　　一、神经、精神症状

　　头痛是常见的女性更年期表现，有时剧痛，常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，惧怕发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检查。

　　二、心血管症状

　　潮热是最重要的女性更年期表现，往往是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸部及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟不等，可伴有心悸。有些病人无潮热症状而有阵发性全身冷汗，病人汗如雨有全身湿透的寒冷感觉，常感心悸，但服硝酸甘油无效，呈假性心绞痛。

　　三、骨关节症状

　　哪些是女性更年期症状呢­关节痛见于1/3的更年期女性，继续发展为骨质疏松、骨折等。

　　四、月经症状

　　一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经;第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止;第三种情况是突然闭经，以后不来。

　　另外，女性更年期表现常见的还有浮肿以及一些泌尿、消化道、生殖系统症状等。

　　这些就是常见女性更年期的症状，了解后找到缓解方法，帮助自己顺利度过更年期。提醒女性朋友，一定要注意更年期的调养，以免给晚年生活带来疾病隐患。

　　扩展阅读：女性如何预防更年期?

　　女性步入更年期后，体内制造荷尔蒙的机能就开始减退，会导致失眠、沮丧、骨质流失和不时感到灼烧等症状，影响生活品质。虽然90%到95%的女性服用雌激素后都可改善更年期症状，但罹患子宫或乳癌等副作用的风险也会因而增加。因此，在年轻的时候，就进行预防，可以取得更好的办法。女性应该从35岁就开始保健，而过了40岁的女性，其卵巢功能减退，激素水平低落，因此，如果是属于这个时期的女性，更加要加强身体的锻炼与保健。

　　1、运动：积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，还可以使人精神饱满，头脑清楚。反复的肌肉活动，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。

　　2、饮食：饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

　　3、心态：更年期是女性的正常情况，保持良好的心态可以大多推迟其到来，女性不要过度注意自己的年龄，应该以保健为主。