女人更年期的症状

　　红楼里有句话：女人是水做的，这些如水的人们，在不同的年龄段，多少总会出现一些不正常的现象，不归属于哪个疾病，却深深地影响着女人的生活，这些现在，被统称为更年期症状。那么，更年期症状有哪些呢?下面，就让康网小编简单介绍一下女人更年期的症状。

　　女人更年期症状有以下几方面：

　　1、女人更年期症状月经不规则或停经

　　由于女性荷尔蒙减少，月经可能变得不规则或不来，有的女人女还可能先出现月经过多的现象(有大量血块，类似血崩)，然后才停经。

　　2、女人更年期症状颜面出现热潮红症状

　　由于血管的收缩受到影响，更年期的女人常常抱怨脸部出现潮红，自己还会感叨热热的，这种热潮红的现象是短暂的。常常出现几秒钟至十几秒就自行消退，但一天可能出现好几次乃至数十次。

　　3、女人更年期症状大量流汗

　　尤其在夜间睡觉时，此和血管的收缩有关。有些女人流汗的程度非常严重，可能使她的衣裤潮湿。夜晚睡不安宁。

　　4、女人更年期症状出现阴道炎和尿道炎的症状

　　缺少女性荷尔蒙，会使更年期女人的阴道沾粘膜萎缩，容易受细菌侵犯而发炎。尿道的情形亦然。因此，这类女人常抱怨白带多、外阴部搔痒、小便次数多、夜晚要解数次小便以及小便有灼热感等不舒服的症状。

　　5、女人更年期症状腰酸背痛

　　缺乏女人荷尔蒙会导致骨质疏松。上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松，当然就更容易腰酸背痛了。此外，失眠、心跳加速、心情紧张、尿频等也是常见的女人更年期的症状。

　　女人更年期的症状，主要表现为上述这些，这些症状多少都影响了女人的形象与健康，即便属于正常的生理改变需要，也是可以通过相关措施改善的，具体改善的方法及相关途径，可以向相关的专家进行咨询。

　　扩展阅读：更年期综合症的生活调养法

　　很多处于更年期的女性朋友都会有失眠的烦恼。其实失眠只不过是更年期综合症的主要表现，更年期综合症还会给人没带来更多的苦恼。那么更年期综合症如何治疗呢?其实只要我们在生活中就可以有效的治疗更年期综合症，以下是更年期综合症的生活调养法：

　　1、规律运动，找出适合自己的减压方法

　　如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　2、吃得清淡、避开咖啡因

　　盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。

　　3、每天保证多喝水，吃高钙的食物

　　每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。还要吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。