男性更年期表现

　　近年来，人们对男性更年期及其表现越来越关注，并采取了一系列的措施进行治疗。但是，大多数男性对更年期表现还是缺乏正确的认识，导致男性更年期的就诊率极低。因此，专家表示，广大男性朋友应该加强对更年期表现的认识，以便做到及早发现和治疗更年期。那么，一般男性更年期表现是什么，主要表现在哪些方面呢?下面就让康网小编来告诉你吧。

　　首先看看男性更年期的大体表现：

　　1.躯体症状。主要表现为：失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹型肥胖;

　　2.血管缩舒症状。主要表现为：心悸、阵发性潮热、面红、多汗;

　　3.性方面症状。主要表现为：性冲动减少、性欲下降、阳痿;

　　4.精神心理症状。主要表现为：健忘、注意力不集中、焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低。

　　然后再来看看男性的更年期对身体有什么影响：

　　首先，处于更年期的男性，由于雄激素水平下降，肌肉变得萎缩，远不如年轻时代强健有力，这使更年期男性感到明显乏力，感叹今不如昔;

　　其次，更年期男性体内雌激素/雄激素水平比值明显增高，脂肪沉积体内，于是部分更年期男性出现肥胖，同时开始出现明显的乳房发育;

　　第三，大量临床观察已经证明，性腺功能降低下所致雄激素水平下降的男性，其骨密度水平明显低于正常对照者，容易发生骨关节疼痛症状，骨折的危险性也明显增高;

　　第四，与更年期女性类似，男性的更年期也常常表现出阵发性心悸、出汗、潮热和面红。但不如女性明显和严重而不被注意，但也不容忽视;

　　第五，更年期雄激素水平下降，首当其冲是男性性功能和生殖功能的深刻影响，表现为性欲下降，性冲动、性幻想频度明显减少，勃起功能障碍等;

　　最后，随着雄激素水平的下降，更年期的男性会表现出说不清原因的健忘，不再像年轻人一样意气风发、斗志昂扬，变得情绪低落、思想保守和畏惧困难、工作效率也有一定程度的下降。

　　并不是所有男性都会出现明显的更年期表现，所以没必要对男性更年期感到过于恐慌和焦虑。如果男性出现了更年期表现也不要着急，只要尽快咨询专科医生，积极寻求医疗干预，是完全可以缓解症状并顺利度过这一时期的。

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　　男人也有更年期

　　失眠多梦等症状，严重的会伴有头晕心慌、全身疼痛的感觉，折磨得人痛苦不堪堪。它已不是女人的专利，正常男人步入中年后，就会出现紧张焦虑，

　　专家认为，可以间接提供一种形式的荷尔蒙，作为协助治疗男更年期严重失眠症，男性一般从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期类似的失眠症 状。因此，可以将荷尔蒙治疗作为克制失眠的方法之一。

　　树立对更年期性衰退的认识

　　对男更年期出现的性衰退有充分的心理准备，把它当成生活必须经历的阶段，是正常的生理性反应，并不可怕。如果已经退休了，就可抽出更多的时间来参加一些体育运动，一方面可以改善体质和缓解症、另一方面也可通过体育运动时的愉悦来驱散心中的郁闷，一举两得。 在饮食方面，调整饮食结构，注意低盐、清淡、荤腻适度。不要暴食，晚餐不要过饱，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等，豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”。因为大部分男子进入男更年期后都会出现生理机能衰退现象，饮食方面多吃一些能改善增强生理功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。