经期的保健

果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不

经期的保健1痛经患者在月经来潮前

点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加

量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。

3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，

食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

肾、豆类等。

日常生活及工作者，称为痛经。痛经是妇科临床常见病，以青年女性较多见，一

味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘

用，葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用，情志抑郁引起痛经者适当适时喝

般腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时，疼痛常可缓解。

香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适

生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、

妇女凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影响

足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝

温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。痛

重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作

经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水

经期的保健2另外，葡萄酒