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核心提示：如何调理经前综合症 现在知道如何调理经前综合症了吧。
7.戒甜有些女性受经期影响，会喜欢吃甜食，但多吃后会发现头痛、心跳、疲倦感增加，所以在来经前及期间要少吃甜为妙。
6.……
现在知道如何调理经前综合症了吧。
6.戒吃得太咸盐令身体储存积水，令水肿更加严重，应少吃太咸食物。
5.含铁质的食物红肉、黑提子、肝脏、全麦包、干果功效：补充因经血而流失的铁质，才不致感到身体疲倦。
4.含维E的食物麦芽、蛋、番薯、果仁功效：改善血液循环，减少血管闭塞，令经期顺畅。
3.含维C的食物蔬菜、橙子、柠檬、猕猴桃功效：放松血管，有助减少经痛。维C也帮助吸收和消化铁质。
2.含钙镁的食物奶类、深绿色蔬菜、黄豆制品、果仁、贝壳类海产功效：摄取钙的同时要摄取镁才能发挥去水肿和安抚情绪的作用，甚至对减轻头痛也有帮助。
1.含维B的食物肉类、鱼、全谷物、有叶蔬菜功效：维B中的B6和B12有效减低情绪低落、渴睡、水肿、乳房涨痛和胃部不适情况。
所谓经前综合症主要是指在经前出现的不适感觉，至今还未能找出经前综合症的原因，但是与荷尔蒙、血激素及排卵有关系。那么如何调理经前综合症?专家说可以通过简单饮食调理经前综合症。
如何调理经前综合症？不知道如何调理经前综合症？