月经肚子疼吃什么

　　来月经肚子疼又称痛经。在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。那么，月经肚子疼吃什么呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　月经肚子疼吃什么?

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡 因的食物，它会令你神经 紧张，造成月经期 间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　扩展阅读：导致女性痛经的原因

　　1.生理因素：因为在经期中，经血流出的过于太多，这直接造成体内的血钙严重流失，这很容易导致子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛等。

　　2.饮食因素：很多女生都有不良的饮食习惯，在经期吃一些影响健康的饮食，导致气血凝结，发生痛经现象。对于那些爱吃零食的女生，那么一定要注意这个问题，月经期间应该避免吃一些冰饮或者梨子。

　　3.环境导致：在寒冷的环境之中，这很容易导致女生身体受凉，这很容易加重痛经的现象。

　　4.盆腔炎：因为患有盆腔炎的原因，这是一种常见的妇科疾病，而盆腔炎发生的原因也是导致女性痛经的最大的原因。

　　5.劳累工作：现代白领人士的女生，总是超负荷的工作，这让很多经期过的不是那么顺遂，长期劳累工作，这会加大出血量，导致痛经情况发生