月经前症状

　　在日常生活中，很多女性朋友在月经来临之前都会或多或少发的出现一些症状，都会有一些不舒服感觉和性情改变。这些都属于”月经前兆“。那么，月经前症状有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　月经前症状有哪些?

　　1、月经前脾气暴躁

　　缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。

　　2、月经前失眠

　　缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

　　3、月经前腹痛

　　缺乏元素：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

　　4、月经前胸部不适

　　缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

　　5、月经前长痘痘

　　缺乏元素：锌痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，北京中医医院专家指出，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!

　　扩展阅读：月经不调有什么并发症?

　　1、痛经。女性月经期间，会感觉到明显下腹部有疼痛的表现，会影响自己的工作和生活。

　　2、部分女性月经前会有失眠头痛，乳房肿痛，注意力难集中，情绪波动性很大，精神紧张等异常表现，由于体内性激素代谢出现紊乱而引起，与精神的原因也有关系。

　　3、女性若是出现闭经或月经稀少而引起不孕，身体出现肥胖和多毛的表现，就说明女性患有多囊卵巢综合症，接受检查时会发现双侧卵巢出现多囊性增大的趋势了。

　　4、当女性到了绝经阶段，由于性激素出现波动，激素含量不够和含量偏多时，会发现身体出现一系列反应，这时月经不调是主要症状。