月经初潮注意什么

　　月经期女性身体相对虚弱，脾气暴躁，免疫力下降，因此，在这特殊的日子里，女性要懂 得呵护自己。对于少女来说，关于月经这方面的知识还不是很了解，月经初潮总让她们措手不及，那么，月经初潮注意什么呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　月经初潮注意什么?

　　1、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　2、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　3、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　4、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　5、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　6、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6。9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　　知道了月经初潮要注意什么，那么，少女就要注意了。康网小编还提醒广大少女，每个月都要观察自己的月经情况，最好是将月经周期记录下来，以便观察有无异常情况。如果出现月经提前 、月经推迟 、痛经等月经不调 的情况，应及时到正规专业的医疗机构进行诊疗，在专业医师的指导下进行针对性的调理，使月经早日恢复正常。

　　扩展阅读：月经不调会造成哪些危害?

　　1、引起色斑等衰老现象：皮肤明显出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等现象，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。

　　2、其它炎症危机：月经不调会并发月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。

　　3、导致不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。

　　4、导致失血性贫血：长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，会出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。