月经来了吃什么好

　　来月经时因为体内会流失一部分的血液，女性的身体相对平时而言是脆弱的。这期间，女性朋友要合理安排饮食。那么，月经来了吃什么好呢?下面就让康网小编来解释一下吧。

　　月经吃什么好?

　　月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

　　应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，

　　女人来月经吃什么好?向你推荐几种简单易行的汤：

　　1、韭汁红糖饮：

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经

　　2、乌豆蛋酒汤：

　　黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　3、姜枣红糖水：

　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　扩展阅读：女性月经不调还有哪些症状表现?

　　1、经期时间推迟了：推迟了超过7天以上，有的靠近两个月一次，这种现象出现了两次甚至多次就表示你的月经不调了。

　　2、经期时间提前了：本来还有一个多星期才该来的月经忽然造访，而且连续两个月都如此，说明月经不调，出现了问题，需要引起重视。

　　3、经期时间变长了：一般一周就干净的月经，淋漓不尽的拖了差不多有两个星期才走，这也是月经不调的症状之一。

　　4、没有月经了：本来月月光临的月经忽然好几个月都没来了，预示着你的月经出现了严重的不调。