月经期不能吃的东西

　　女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经，那么，月经期不能吃的东西有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　月经期不能吃的东西

　　1、田螺：

　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　2、牛奶：

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　3、螃蟹：

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　4、巧克力：

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　5、汽水：

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　6、含咖啡因的饮料：

　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　康网小编总结：月经期不能吃的东西有哪些?除了上面介绍的几种食物之外还有酒，绿茶，花椒、胡椒、这些都不能吃哦，想要个好身体就一定要忌口哦。

　　扩展阅读：月经期间特别注意

　　首先是经期是受内分泌影响的，由于大脑皮层的兴奋度降低，使全身免疫力有所下降，因此，这段时期也容易感染。

　　其次，生殖器官比平时更容易感染炎症。因为在月经来潮期间，子宫内膜剥离会形成许多伤痕，加上月经本身又是许多杂菌的美餐，所以，就给杂菌的感染和繁殖提供了最有利的环境，而且子宫颈口在平时是紧闭的，可在经期则会稍微地张开，子宫内膜的屏障作用削弱，杂菌还很容易侵入内生殖器。

　　第三，平日里女性的阴道内处于酸性环境，能有效地抑制致病细菌的生长。但在经血来潮时，由于经血属于碱性，会冲淡阴道的酸性环境，所以，经期的阴道对细菌的抵抗力会大大降低，也很容易受到致病细菌的感染。如果使用沐浴液或肥皂，或用热水反复清洗，则更会导致碱性增加。因此，经期清洗阴部需要选择专门的偏酸性的阴部清洗剂。