月经期间不宜吃什么

　　女性来月经期间，要特别注意身体的保养，其中饮食方面就有很多顾忌，不能像平时一样什么都吃，那么，月经期间不宜吃什么呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　月经期间不宜吃什么?

　　月经期间不宜吃巧克力：

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　月经期间不宜吃花椒、丁香、胡椒：

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经 、经血过多等症。

　　月经期间不宜吃螃蟹：

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　月经期间不宜吃田螺：

　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　月经期间不宜吃梨：

　　月经期间切忌多食生梨。

　　月经期间不宜吃柿子：

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　扩展阅读：月经不调的预防方法

　　1.注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染

　　2.积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病

　　3.经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;

　　4.注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;

　　5.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;

　　6.平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活