经期喝咖啡好吗

　　经期喝咖啡好吗?月经期间多数女性会注意自己的饮食方面，部分食品也确实不适合在月经期饮用。那么，经期喝咖啡好吗?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　经期喝咖啡好吗?

　　月经期周期期间的，最好不要喝咖啡。这是由于咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生养。另外，月经期周期此间喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数目，使卵巢老化，也会加快人体所有性能老化。

　　女性长期过多饮咖啡轻易患心肌梗塞，月经期前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢.咖啡里有咖啡因这个大家都知道，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多，固然咖啡因轻易刺激神经和心血管，以致会产生月经期疼痛、经期延长和经血过多的可能。

　　康网小编提醒广大女性朋友，月经期间最好不要喝咖啡，可以选择其他饮品代替，不要因为喝咖啡而对自己造成伤害。

　　扩展阅读：经期注意事项

　　1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

　　2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

　　经期保健

　　3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

　　4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。