经期吃什么水果

　　水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么，经期吃什么水果呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　经期吃什么水果?

　　一、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

　　痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

　　二、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

　　月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

　　三、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

　　红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

　　四、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

　　经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

　　扩展阅读：月经不调治疗的注意事项

　　1.月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。

　　2.月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。

　　3.月经不调治疗期间，若有服其它药物类(白凤丸、四物汤等)，请告知医师。

　　4.月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。

　　5.调经须较长时间配合，请耐心服用药物。