经期吃什么蔬菜好

　　女人到了特殊时期就该特别注意饮食，不然会给身体带来不少的影响，那么，经期吃什么蔬菜好呢?下面就来康网小编来告诉大家吧。

　　经期吃什么蔬菜好?

　　很多女孩子对于月经是爱恨交加，不管早了晚了，都会担心不已，生怕身体出了毛病，就算如期而至，也会为随之而来的种种不适烦恼。在饮食上还要费神，生怕一不小心就给自己的健康埋下隐患。其实，月经带给你的并不一定全是烦恼，只要善于调理，不但能够顺利度过经期，还能够借这个好机会补养自己的身体。

　　经血是胞宫内的排血，为气血所化。《黄帝内经*素问*调经论》中有“气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去”的说法，可见，月经期间，女孩子的重要任务就是要调和气血，气血喜温恶寒，如果气血得到温煦，就能够顺畅流出;而寒邪入侵，则会造成气血凝滞，月经就会不正常。

　　为了防止寒邪入侵、气血凝滞，女孩子月经期要注意多食用温性食物，忌食寒凉之品。羊肉 、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用，有利于经血排出，女孩子可适当多选择。而对于荸荠、梨、西瓜等寒凉食物，月经期间要忌食，防止损害人体阳气，产生寒邪。

　　月经期间，女性身体失血，容易造成身体气血不足。因此，可适当补充益肝肾、补气血的食物，如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外，心主红色，肾主黑色，所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用，如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。

　　从上述专家的介绍中，我们对经期吃什么蔬菜好有所认识了，专家同时指出，女性在经期还要注意不要吃一些寒凉的东西，比如说冰品、黄瓜、冬瓜、海带等，而一些辛辣刺激性的食物比如、芥末等也是经期女性应该避免食用的。

　　扩展阅读：女性在经期要注意哪些方面?

　　1、卫生清洁：女性朋友在月经周期要特别注意个人卫生，不管是上身卫生还是下身卫生。在来月经周期要勤换内衣内裤，以免感染而患上疾病。另外，女性朋友在经期适当用温水清洗私处，这样做也是雨爱避免因为感染细菌引起妇科炎症。

　　2、禁止同房：而有些女性朋友会出现月经不调的情况或者患上其它炎症，其实这和女性朋友在月经周期和另一伴同房有关。所以，女性朋友在月经周期不要喝另一伴发生关系，不能为了对方一时的高兴而使自己因为这样而患上炎症，女性朋友要懂得爱惜自己。

　　3、卫生巾要安全：另外，女性朋友要特别注意使用的卫生巾，一定要保证卫生巾不过期。因为有些女性朋友会因为卫生巾不安全而导致阴部过敏，严重影响女性朋友正常的工作和生活。所以，女性朋友为了自己的健康，买卫生巾时一定要买好一点的卫生巾。