人流后食谱

　　健康在我们人生任何时刻都是非常重要的，而女性在做完之后，健康常常会受到损伤，因此需要加强营养，下面康网小编就为大家提供几种做完人流后食谱，希望可以帮助到女性朋友们。

　　一：豆浆大米粥

　　豆浆2碗，大米，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。

　　二：参芪母鸡

    这是做完人流后食谱中最常见的一种，很多人在流产之后都会喝老母鸡汤，其实这是调养身体最好的食谱了。

　　老母鸡1只，党参，黄芪，淮山药，大枣，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。

　　三：鸡蛋枣汤

　　鸡蛋，红枣，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。

　　人工流产后怎样进行补养

　　人工流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视人工流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给人工流产者鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　做完人流后食谱方法有很多，以上只为大家提供比较常见的三种很普遍的食疗方法。此外需要注意，在手术之后应禁止使用辛辣刺激性、寒凉性食物，并且要保持愉快的心情。

　　扩展阅读：女性人流后该如何调整心态

　　1、保证充分的休息。不少人认为流产并不是什么大的手术，特别是药流，像来一次月经一样。因此在流产后仍然工作甚至是加班加点，这种想法以及做法都是极不可取的，否则是会给身体带来很大伤害的，也很难再恢复到流产前状态。当然，不少女性由于工作缠身或者是个人的原因，不想让单位知道或者是不方便请假，难以做到流产后得到充分休息。这时需要将流产的时间选择在周末的日子，凭借周末的休息，使身心得到一定的休息。同时还要注意流产后的1-2周内安排一些相对比较轻松的工作或者是放慢工作的节奏。

　　2、要加强营养。由于流产会会有一定量失血的情况出现，应该服用养血调经的中药，帮助自己的身体恢复;还要注意保持外阴部的清洁，勤换卫生巾;在性生活上，应该禁欲至少一个月，避免宫腔的感染。如果是流血时间过长的话，如人流后超过了7天，药流后超过了14天，就一定要及时到医院复诊。

　　至于在心态上的调整上，首先要注意正确的认识和接受女性流产后的恐惧、悲痛以及内疚感，了解了这些变化后就会随着时间而消退。为了缓解情绪变化给女性的身体带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，比如是哭泣或者倾诉等。另外，还要注意选择正规的医院做流产以及产后复查，寻求医生的帮助，以确保产后地缝恢复良好，这是对以后再次妊娠的保证，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。(