预防乳腺增生的食物

　　附：治疗乳腺增生的小偏方：散淤消结汤紫花地丁60克，蒲公英60克，牡蛎15克，王不留行15克，当归15克，赤芍15克，川芎12克，香附12克，威灵仙12克，三棱12克，莪术12克，柴胡9克，甘草9克。每剂药用开水浸泡15分钟后，用文火煨半小时，日服3次，每剂服2天，12剂为1疗程。舒肝理气、活血化淤、软坚散结、消肿止痛，可治疗乳腺增生。

　　·谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　·牛奶及其制品大量的蛋白质有益于乳腺保健，其中含有丰富的钙质可以满足女性每天对钙元素的要求，对于女性的骨骼及乳腺都大有裨益。

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　·蔬菜：

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　·水果：

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　·鱼类：

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　·食用菌类：

　　而下面这些食物，不仅有预防乳腺增生的作用，对乳腺癌也有一定的预防功效，建议女性朋友不妨多食用。