乳腺增生按摩

　　现在，乳腺增生的按摩治疗已受到广大患者的广泛关注，是因为其简单易操作。许多女性都为患有乳腺增生而痛苦，其实在用药物治疗的同时，还可以用自我按摩的方法缓解乳腺增生带来的疼痛感，调节内分泌平衡，长期按摩还可以得到肿块软化的效果。乳腺增生的自我按摩治疗方法有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　乳腺增生的自我按摩治疗方法有以下几个：

　　一、推抚法

　　患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

　　二、揉压法

　　以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　三、揉捏法

　　以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

　　四、振荡法

　　以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

　　小编提示：乳腺增生的按摩治疗法并不能根治乳腺增生，只能缓解乳腺增生疼痛，并辅助治疗乳腺增生。若有女性朋友患有乳腺增生，应及时至医院检查治疗。另外，保持放松的心情有益于疾病的康复。

　　扩展阅读：乳腺增生患者的生活护理

　　1、注意情绪调节

　　情绪异常常是一些疾病的好朋友、好帮手，通常女性的情感比较细腻，往往会因为一些很小的事情就会影响心情，让情绪出现大幅度波动，产生心理犹豫、烦躁、焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌，当内分泌出现问题，乳腺的健康就会亮起红灯，并引发经期乳房胀痛的情况。

　　在生活中，女性朋友们要学会放松自己，保持愉快的心情，与朋友们多交流，还可以多培养几种兴趣爱好，外出郊游、旅游都可以。消除不良情绪对改善乳腺增生问题很有帮助。

　　2、坚持乳房按摩

　　有效的按摩是乳腺增生护理方法的一种，女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。

　　用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。