乳腺增生的食物

　　7.富含维生素B6和维生素E的食物：如花生、芝麻、核桃等。

　　6.菌类食物：如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等。能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。

　　5.乳制品：牛奶、酸奶。能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。

　　4.含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类。含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，对预防乳腺增生有益。含碘食物：如海带。碘可降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。

　　3.大豆食品：大豆食品中含有异黄酮，能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　2.富含纤维素的蔬菜：多摄入富含纤维素的蔬菜，能减少脂肪吸收，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

　　1.有抗乳腺增生作用的食物：如丝瓜、茄子、陈皮、玫瑰花等食物。这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效。