痛经吃什么水果

　　许多女性都存在痛经的问题，有些女性痛经时只有轻微的阵痛，但也有些女性痛经一发作，就疼的冷汗直流，严重时甚至会出现昏厥!曾有专家表示，如果女性吃对水果，是可以从一定程度上缓解痛经的。那么，痛经吃什么水果好呢?下面跟康网小编一起来了解一下吧。

　　痛经可以吃的水果有：

　　1.香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用

　　​做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

　　2.苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

　　3.樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经

　　做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　4.红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

　　做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，

　　5.榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

　　做法：(1)、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。

　　(2)、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

　　(3)、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。

　　(4)、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

　　以上就是关于痛经吃什么水果的介绍，希望能够帮助到大家。还有要注意，​月经期间各位MM应尽量避免吃一些凉性水果，如黄瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

　　扩展阅读：痛经小心是盆腔炎惹的祸

　　痛经也分多种，现在长期痛经的患者很多，一些未婚女孩属于生理性的疼痛，吃些药就可以缓解。但一部分患者，可能是自身患上了盆腔炎等其他疾病而引起的。这种疼痛不只影响正常生活，更可能侵犯其他器官，导致不孕症。因此说出现痛经等症状的时候一定要积极上医院检查治疗。这是横关键的。

　　痛经小心是盆腔炎惹得祸。引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。

　　除此之外，痛经还有可能是子宫肌瘤、子宫内膜以为等原因引起的。因此，提醒大家，有长期痛经，痛经不断持续加重，或者还伴有不孕、性交痛、月经紊乱等症状，一定要提高警惕，及时到正规医院检查。

　　盆腔炎的主要症状就是引起痛经，患上盆腔炎，很容易带来痛经。这是是需要重视的。如果女性朋友们出现连续不断的痛经，那么就应该注意了。可以结合一些盆腔炎的其他症状来诊断。一经确诊，请及时治疗。