女人痛经吃什么

　　痛经让很多女性都倍感痛苦，但只要知道痛经吃什么，就能进行有效的缓解以及调理。因此女性朋友要注意，知道痛经吃什么，那么，痛经吃什么能能缓解呢?下面就让康网小编来告诉你吧。

　　要想缓解痛经的程度，日常生活中的一些食疗方法是必不可少的：

　　1.玄胡益母草煮鸡蛋

　　药材：准备玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

　　方法：将准备好的三味药材一起放入水中煮，等到鸡蛋熟后剥壳再放回锅中煮20分钟左右即可。

　　食用方法：饮汤，吃鸡蛋。

　　2.乌豆蛋酒汤

　　食材：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升

　　做法：把准备好的乌豆以及鸡蛋放入黄酒或者是米酒中同煮即可，等熟之后再食用即可。

　　3.姜艾薏苡仁粥

　　食材：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克

　　做法：将干姜以及艾叶放入水中煎煮后取汁，然后放入薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　在女人痛经吃什么的问题上，姜艾薏苡仁粥是非常不错的选择，它不仅仅能够有效的缓解痛经，同时还具有滋养皮肤的功效。

　　4.益母草香附汤

　　药材：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根

　　做法：准备好的葱白拍烂，然后与鸡肉、益母草、香附等药材一块放入水中同煎。

　　食用方法：喝汤，吃鸡肉。

　　5.山楂桂枝红糖汤

　　药材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，并且在里面放入清水2碗，用文火煎剩1碗时，在依次放入红糖，煮沸即可。

　　6.姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30克

　　做法：把干姜以及大枣都进行充分的清洗干净后，再将干姜切成片，大枣去核。将这两种食材放入水中加红糖煎。

　　食用方法：喝汤，吃大枣。

　　对于女人痛经吃什么可以缓解的问题，以上这些食疗方法都是不错的选择，而且制作方法还非常的简单，适合现代女性食用，大家不妨试一试。

　　扩展阅读：痛经的预防方法

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　4、心态调整

　　经期经血下注，阴血不足、肝气偏旺、容易情志不安宁。或抑郁或烦躁，心理欠稳定、气血不和、容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。