女生痛经吃什么好

　　痛经是困扰很多女让的难题，因此女生一旦患上痛经，需注意饮食，同时建议及时去正规的医院检查治疗，那么饮食上痛经吃什么呢，女生痛经吃什么好?下面就让康网小编来为我们介绍一下。

　　女生痛经吃什么好?

　　对于痛经的女性朋友来说，更多的是希望借助饮食来帮助自己渡过难关。这里建议痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物, 不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷刺激食品,因生冷刺激食品能刺激子宫,输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　第一要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　第二可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

　　第三用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

　　第四要补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

　　介绍完了女生痛经吃什么好，小编在此要提醒女性朋友，在饮食调理的同时还要注意握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

　　扩展阅读：如何明确区分痛经与月经不调

　　许多女性朋友在生理期时会发生下腹疼痛的现象，这就是常见的痛经的症状。但是对于痛经很多女性都认识不够，因此有些患者就担心痛经是否就是月经不调。专家提醒您，痛经与月经不调都是女性生理期现象，但是痛经的症状与月经不调的症状是不同的。

　　女性痛经的症状有一部分是生理性的，没有任何原因的，我们叫原发痛经，一般是在来月经大约半年之后出现的，用一些药就可以缓解了。但是对于继发痛经，就是由其他原因引起的痛经，如子宫内膜异位症这种痛经的症状，这种叫继发痛经。继发痛经更大的因素可能是因为得了某些疾病，痛经也是月经的伴发症状，需要到医院治疗。

　　我们可以通过了解月经不调的症状与痛经的症状，来明确区分这两种疾病。月经不调是泛指各种原因引起的月经概念，包括初潮年龄的提前，延后，经期与经量的变化，是妇女病最常见的病症之一。一般情况下，引起月经不调的原因有三大类：首先是神经内分泌功能失调，即月经病;其次是由器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;最后子宫本身的畸形，先天无阴道，还有先天阴道闭锁等都可造成月经不调。