维生素E有助治痛经

　　一项新的研究表明，维生素e有助于治疗痛经。女性痛经发作，与一种类似激素的物质--前列腺素的高水平有关。因为维生素e参与阻断前列腺素的形成。 　　伊朗塔比阿特莫达勒斯大学的研究人员决定检测维生素e治疗痛经的效果，他们把100名年龄在16~18岁之间，患有不同程度的痛经的高中女生平均分成两组，在月经开始前2天到月经期前3天内，实验组女生每天服5片维生素e药片，对照组女生每天服用相同剂量无效的安慰剂。在两个月的随访期间，两组的学生都报告疼痛症状比研究开始时要轻些。但是，服维生素e的学生所称的疼痛稍轻于对照组。比如，在实验开始时，两组女生痛经的疼痛值在0~10分的评分表中读数是几乎一样的，实验组是5.5，对照组是5.4。但在实验进行两个月后，大部分实验组女生报告她们的疼痛值下降到3.5，而对照组是4.3。 　　 其它维生素和微量元素有助于减缓或消除女性痛经之苦。 　　 在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。其中必须要服用b族维生素，尤其是维生素b6。它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。经前补充钾和镁感党会好得多。因为肌体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。 　　 为补充这两种元素，深圳五洲中西医结合医院妇科诊疗中心的专家建议妇女睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜。