缓解痛经的方法

　　每一个女人，内心都会有很多感慨!感叹逝去的青春，感叹平日的操劳，亦或是感叹多年来为家庭的默默付出和任劳任怨!每一个女人都应该是一个耐人寻味的故事，一朵娇艳的花朵，但是痛经却侵蚀了女性的美丽，让女人黯然失色。那么，有哪些缓解痛经的方法可以减轻女人的痛苦呢?下面就让康网小编来告诉你吧。

　　在经期女性因为腹痛等症状难以忍受时，可以采取一些快速缓解痛经的方法，有效缓解疼痛症状，具体方法如下：

　　方法一：喝一杯红糖水。

　　喝热的红糖水可让身体暖和，添加能量，活络气血，加速血液轮回，月经也会排得较为顺利，女人伴侣如有行经不畅、小腹胀痛的问题，无妨尝尝这个办法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络结果会更好。

　　方法二：在腹部放一个热水袋。

　　换句话说就是坚持身体的暖和，坚持身体温煦将加快血液轮回，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　方法三：饮食要忌口。

　　经期的女性应逃避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁喷鼻、辣椒、胡椒等。月经时期食用这些辛辣影响性的食物，轻易招致痛经、经血过多等症。制止喝酒，特殊是轻易呈现水肿的女人。

　　方法四：营养要充分。

　　痛经患者平常饮食应多样化，不成偏食，应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜生果，如荠菜、洋兰根、喷鼻菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

　　五：练瑜伽。

　　由于它也有平缓的效果。详细办法为弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。坚持这姿态，直到感应舒适为止。

　　快速缓解痛经的方法有哪些?专家提醒女性，上述方法可以暂缓痛经症状，但并不是只有经期才要做到，日常生活中女性也要多加注意。此外，一旦出现异常症状，要及时到正规专业的妇科医院就诊。

　　扩展阅读：经期远离普洱茶防痛经

　　女性每个月生理期来临时，都会出现不舒服的情况，如腰痛、腹痛、乏力等，若在经期或经期前后，出现周期性小腹疼痛或腰骶部疼痛，甚至由于疼痛严重引起晕厥，则属于痛经。严重痛经患者可影响工作和生活，因此女性应积极预防痛经，经期远离普洱茶不仅对身体有好处，还可起到预防痛经的作用。

　　经期饮用普洱茶妨碍人体肠黏膜对铁质的吸收

　　虽然普洱茶有很多功效，并且有较高的营养价值，长期喝普洱茶还能能调整身体状况，但是女性在生理期间应远离普洱茶，因为经血会消耗掉体内的铁质，而普洱茶的茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，若经期引用普洱茶大大减少了人体铁质的吸收程度。因此女性在经期应多补充含铁质丰富的蔬菜水果。

　　经期饮用普洱茶引起痛经

　　另外普洱茶以及其他茶叶中含有一定的咖啡因，尤其是浓茶中含有咖啡因较高，若在经期饮用咖啡因过度则可刺激神经和心血管，较容易产生痛经，甚至经期延长以及出血过多等。女性在经期应多饮白开水，禁止吸烟、喝酒、食用刺激性强的食物。