缓解痛经

　　痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。女性快速缓解痛经的方法有哪些?痛经主要是在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。那么，女性缓解痛经有哪些方法呢?下面就让康网小编来介绍一下。

　　缓解痛经的有效方法有：

　　1、保持头低臀高姿势。

　　痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　2、适当吃点酸。

　　可适当吃些酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。进食粗纤维食物，多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，防止便秘而诱发、增加疼痛感。

　　3、身体加温。

　　痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛的作用。另外，在月经来潮前两天，每天用热水泡脚，预防痛经同样有效。

　　4、稳定情绪。

　　消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度。痛经是青春期少女的一种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志是可以克服的。

　　5、适当锻炼。

　　体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，运动可减轻心理压力，缓解子宫痉挛的程度，减轻疼痛。

　　温馨提示：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受，此时在医生指导下可服些止痛药。另外，喝些热的红糖姜水也效果不错。

　　扩展阅读：痛经有哪些诊断要点?

　　病史诊断

　　询问病史应注意疼痛发生的性质、时间及部位，有无精神过度紧张、过劳、受冷、生活习惯改变等情况。

　　临床表现诊断

　　痛经多在初潮后数月，多发生在未婚、未产妇女，常常在婚后或一次足月分娩后痛经显著好转。疼痛多在经前一天，或经前数小时腹痛，经期加重，疼痛多为阵发性，下腹部绞痛，胀痛，坠痛，可放射至腰骶部，股内前侧及阴道，肛门。模样痛经病人当排出大块脱落的子宫内膜时，疼痛剧烈，一旦排出后，疼痛迅速减轻。

　　体格检查诊断

　　应做全面检查，注意全身健康情况，做妇科检查，明确引起痛经的全身性或局部的器质性疾患，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、结肠炎等。

　　特殊检查诊断

　　B型超声波、腹腔镜、宫腔镜、子宫输卵管碘油造影等，宫颈口探测等以明确诊断。