痛经该怎么办

　　由于月经初潮年龄小，月经周期短，还有就是现代女性社会压力大，生活不规律等因素导致女性痛经的案例在不断增加。痛经会伴随头晕、腹胀、肚痛、腰酸、四肢无力等症状，有的甚至还会导致不孕的可能。 所以，女性很有必要了解一些痛经的相关知识，那么，痛经该怎么办呢?下面就让康网小编来告诉你吧。

　　痛经该怎么办呢?

　　用药物治疗痛经

　　每个月的痛经给广大女性朋友带去无尽的烦恼，如果身体比较虚，寒气比较多得话都会引起痛经，是妇女常见病之一。经常痛经怎么办呢?像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在一定程度上缓解疼痛，也要多服用维他命和矿物质。但是药物并不能从根本上治疗痛经，而且是药三分毒，要吃多了对身体也不好，还容易产生依赖性和抗体。不过呢，如果实在疼痛难忍的话就少吃一点药缓解一下疼痛。

　　从饮食方面预防和治疗痛经

　　经常痛经怎么办呢?饮食疗法能够对痛经起到较好的防治作用，在月经来潮前几天，饮食要尽量以清淡容易消化为主。来潮前几天和来潮期间要避免生冷和辛辣的食物，以免刺激子宫和输卵管的收缩，可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物。痛经者最忌偏食，要多吃补血补肾的食物，达到营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的痛经食疗。

　　生活习惯也跟痛经息息相关

　　痛经的人往往身体虚，气血不足。经常痛经怎么办呢?就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。

　　以上就是痛经该怎么办的介绍。女人应该好好照顾自己的身体，养成良好的生活习惯，给自己一个健康的身体，女人要对自己好一点，让痛经不再来，月月无烦恼。

　　扩展阅读：补充维生素D可有效缓解痛经

　　痛经困扰着很多女性，严重影响其正常生活和工作带来诸多不便，患者可通过补充维生素D的方法缓解病痛。

　　1、维生素D的作用

　　维生素D是一种脂溶性维生素，具有缓解慢性疼痛的作用，女性可通过摄取富含维生素D的食物来减缓痛经。研究显示，女性需要保持体内没公斤体重75毫克-99毫克的维生素D含量，才能保证骨质健康，抵抗疼痛。如每公斤体重低于25毫克维生素D，女性患有慢性疼痛病症的几率就会大大增加。

　　2、维生素D的主要来源

　　据研究，蛋黄中维生素D含量较高，蛋清中不含维生素D。需要注意的是，鸡蛋的最佳吃法即水煮，且不要将其煮的太熟，一般将鸡蛋放于沸水中5分钟-7分钟即可捞出食用，避免时间过长破坏其内营养。并且在吃鸡蛋的时候应细嚼慢咽，有助于维生素D等营养物质的消化吸收。另外，也可将鸡蛋与益母草、元胡一起食用，其活血化淤、缓解痛经的效果更好，具体的食疗方位：

　　取30克益母草、15克元胡，与2个鸡蛋一同放入砂锅，加入适量清水同煮，待鸡蛋熟后去除蛋壳，再放入锅中煮，以保证汁液更好的渗透入鸡蛋，可将鸡蛋与汤汁一同服用。