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痛经怎么快速缓解


www.cnkang.com  2014-8-16  中华康网    
核心提示:痛经怎么快速缓解 在日常生活中,很多女性朋友都会被痛经所困扰,痛经的发生给女性朋友带来的困扰还是比较多的,为了我们的身心健康,我们要多了解一些痛经的相关知识,那么女性痛经怎么快速……

  在日常生活中,很多女性朋友都会被痛经所困扰,痛经的发生给女性朋友带来的困扰还是比较多的,为了我们的身心健康,我们要多了解一些痛经的相关知识,那么女性痛经怎么快速缓解呢?针对这个问题,康网小编给大家讲讲有关痛经怎么快速缓解的相关知识。

  痛经怎么快速缓解?

  1、痛经怎么缓解首先必须禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  2、补充矿物质也是痛经怎么缓解的一个方法:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、痛经怎么缓解必须保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  4、不要使用解尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  5、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  6、作运动:尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  7、服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  8、少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

  以上是对“痛经怎么快速缓解”的相关知识,希望对大家有所帮助,如果你身边还有不知道痛经怎么缓解的朋友,可咨询相关专家,以让自已远离痛经

  扩展阅读:恐惧加剧了痛经的发作

  调查中不少女孩都属于原发性痛经,一般从初潮后开始,几乎每月都有,使许多女孩都有一种恐惧感,更加重了痛经的发作,甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。

  另外,经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经

  可喝些生姜红糖茶以缓解

  为此,专家们认为,家长应让孩子多学习生理卫生知识,消除经前恐惧心理。个人也要注意经期卫生,若月经来时肚子不舒服的话,可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。若一直持续疼痛不能缓解的话,应及时到医院妇科进行检查,以对症下药进行治疗。

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