痛经应该怎么办

　　痛经应该怎么办?痛经忍一忍就过去了，许多女性都会有这样的想法，因为每次来月经都会痛经，也没有多在意，往往因此而酿成严重后果。那么，痛经应该怎么办?下面就让康网小编来告诉你吧。

　　女人痛经该怎么办?

　　1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、加强锻炼，增强体质

　　避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　3、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

　　4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

　　5、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

　　女性经期痛经不可大意，痛经现象尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，如果在婚后仍旧有长期痛经、而且痛经不断持续加重，或者还伴有不孕、性交痛、月经紊乱等症状，应及时去医院进行相关的妇科检查和治疗。

　　扩展阅读：有效缓解痛经的食谱

　　痛经严重影响着女性的身心健康，严重者还可影响正常生活及工作，甚至导致不孕。痛经患者除了可以喝中药进行调理外，还可在日常饮食中服用食疗方，以达到减轻经期疼痛的目的。如冰糖益母草、韭菜红糖水、姜枣花椒鸡汤等。

　　1.冰糖益母草

　　材料：鸡蛋100克，当归20克，益母草30克。

　　做法：1.将当归和益母草加水煎成药汁，用清水将鸡蛋煮熟，取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔。2.将蛋放入药汁中煮3分钟~5分钟即可。

　　功效：养血益肾，调经止痛，活血化淤。

　　2.韭菜红糖水

　　材料：取新鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：1.将韭菜洗净切碎取汁水备用。2.锅中倒入红糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。

　　功效：适合气血两虚型痛经患者，具有温宫暖胃的功效。

　　3.姜枣花椒鸡汤

　　材料：生姜25克，大枣30克，花椒20克，乌鸡100克。

　　做法：1.将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒、鸡肉一起装入瓦煲中，加水煲。2.出锅前加入少许盐与味精。喝汤吃鸡肉。

　　功效：适用于体寒导致痛经的患者，具有温宫止痛的功效。