如何j让痛经消失

很多女性朋友在经期会出现各种不适症状,给您以下几种食疗方法,坚持四至六星期后,您所有的不适症状会渐渐改善 br />1,不要刻意吃甜食
如饮料,蛋糕,红糖,糖果,防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适.
2,多吃高纤维食物
（1）水果,疏菜,全麦面包,糙米,全谷类,燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.
（2）在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B族的食物.
3,摄取足够的蛋白质
午餐及晚餐多吃豆腐,黄豆,肉类,蛋等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.
4,定时定量
可避免血糖忽高忽低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适.
5,避免食用含咖啡因的饮料
（1）咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪,可改喝大麦茶,薄荷茶.
（2）避免吃太热,太冷,温度变化太大的食物.
（3）有大失血情形的性,应多摄取菠菜,蜜枣,红菜（汤汁是红色的菜）,葡萄干等高纤质食物来补血.
（4）即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶,小鱼干等钙质丰富的食品.
美国 CBH 公司针对女性特殊的生理特研制出痛经套装:“美国美奴芭女性调理胶囊”3瓶 “美国慢炎清复合胶囊”1瓶,能有效调节女性经血,治疗月经不调,经血不足,痛经,经期紊乱等女性问题,增强女性雌性激素的分泌,从根本上调理女性身体素质,还能预防各类妇科疾病,使女性散发由内而外的健康美丽!