女生如何避免痛经

我以前也是， 痛经非常严重 ，每次都痛的上吐下泻的，基本上那几天什么都做不了， 后来朋友跟我介绍用 经舒宁 ，是一种外用的中药贴 ，我一听是外用的 ，也不会有什么副作用 ，就买了一个疗程试试 ，没想到真的缓解了不少 ，我又买了一个疗程巩固， 现在基本上没有疼的感觉了，建议你也试试哦~~！！

注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。