喝生姜红糖水，温热的牛奶，吃香蕉或者巧克力 都可以缓解痛经
还可以用热水袋热敷小肚子 热水泡脚 不过都只是缓解，不能根除我是用的中药贴治好的 叫经舒宁痛经贴 贴了两个疗程，基本上就没什么感觉了呢我是在“中华@痛经网”上看的 你也可以去看看哦~！
注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
