正常经血量是多少

　　更年期食物烹制，亦宜使用植物油类，如豆油、花生油、香油、玉米油等，其中以豆油最佳。切忌食动物脂肪。

　　桑椹、山楂、酸枣、红枣、芹菜等有安神降压的作用，不妨食用。食物以清淡为主，少放盐，少食油腻肥浓厚味，以防躯脂满盈，形体臃肿，易于出现血管硬化，甚至发生中风。所以，宜多食用蛋白质含量较高的食品，如鸡、鱼、蛋、乳、瘦肉等，多吃黄豆和豆制品则更为理想。

　　如果更年期情志不畅，肝火偏旺，出现血压升高、头昏、心慌和失眠等症状，可食和小米、玉米、豌豆、绿豆、白芸豆等；菌类食物如香菇、冬菇、蘑茹、木耳等；藻类食物如海带、紫菜等；其他如动物肝脏、肾脏、瘦肉、牛乳、绿叶蔬菜、水果等。这些食物或者能养肝、肾之阴，或者能填精补血，或者能益气养胃，有防止头痛、眩晕和记忆衰退的作用。

　　饮食调配上，可适当增加鱼虾等水产品。更年期妇女，如果食欲不振、厌油腻，可用红枣、桂圆、红糖做成红枣桂圆汤饮用。也可以做红枣赤小豆粥吃，可收到健脾益气、补血的效益。

　　妇女月经不规则，血量增多或减少。可因经血量大，经期延长，失血过多，造成气血亏虚。这就需要选择一些滋补精血的营养价值高的食物，来弥补身体的亏损，如鸡蛋、猪肝、肾脏、牛奶、羊肉等。这些食品含有大量蛋白质、多种维生素及人体必需的多种矿物质。应多吃些含铁和铜的绿叶蔬菜和水果，如菠菜、油菜、甘蓝、西红柿、胡萝卜、柚子、桃等。

　　有可能。子宫纤维肌瘤可能会改变经期长短与经血量。如果碰到这种情形，一定要选择合适的妇女卫生用品，搭配使用。

　　子宫纤维肌瘤会影响经血的流量吗？

　　经血在子宫中可能会「 凝结 」成血块，而通常这些血块在通过****前会化开。但是有些女性的情形是，血块通过子宫颈到****时，并没有化开。如果使用卫生棉条，血块就会附着在上面，或是被棉条吸收。棉条被拉出时会跟着被移除。

　　血块是什麽？为什麽会有血块？

　　少量出血是指在两次经期之间的一或两天有轻微出血的情形。一般相信这是因为女性在排卵时，雌激素会暂时减少所致。这种排卵期的少量出血是很正常的。

　　为什麽有些女性在两次经期之间会有少量出血？

　　不一定。有些女性的经血量总是很多，使用子宫内避孕器，或是停止服用避孕药时，可能会有经血量多的情形。在生产当年或是产后，以及接近更年期的女性身上，经血量多是很常见的。

　　月经的经血量多表示有什麽问题吗？

　　一般的量是 60g ~ 120g。经血的量是每个女生不一样的，即使是同一个人，在不同的经期中，经血量也可能不同。有些女孩子以为在经期之中，经血会大量涌出。事实上，流出的速率像是没有栓紧的水龙头一样，慢慢流的。

　　在经期之中我会失血多少？失血的速度有多快呢？

　　是的。经血的颜色可能会随时改变。从子宫排出后，在较短时间内就排出****的经血颜色，会比需要较长时间才排出****的经血的颜色来得浅。所以有时候经血的颜色呈现较深的红色时，你也不用担心。

　　经血的颜色改变是正常的吗？