 |
|
|
||||||||||||||||||
| 专题推荐： 感冒 肺结核 前列腺炎 颈椎病 便秘 痔疮 乙肝 脂肪肝 高血压 冠心病 中风 糖尿病 痛风 老年痴呆 癫痫 阴道炎 乳腺增生 无痛人流 牛皮癣 白癜风 淋病 肿瘤 |
核心提示：月经推迟了怎么办
月经推迟了怎么办？不要刻意吃甜食。
7、防治吃太热、太冰温度变化太大的食物。
5、可防治血……
月经推迟了怎么办？不要刻意吃甜食。
7、防治吃太热、太冰温度变化太大的食物。
5、可防治血糖一下上升、一减退低，减轻心跳加速，头晕、疲惫、情绪不安定等不适。
1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。禁忌血糖不安定，防治加重MC的各种不适。
6、咖啡、茶等饮料会增设焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
不管你是否正被月经问题所骚扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，保持四至六星期后，所有的不适会日趋变好。
月经推迟了怎么办？定时定量。
月经推迟了怎么办？摄取充畅的蛋白质。
4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，填充经期所流的营养素、矿物质。
月经推迟了怎么办？防治食用含咖啡因的饮料。
月经推迟了怎么办？多吃高纤维食物。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增设血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的作用。
9、即将面对更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质充足的食品。