月经初潮

　　初潮(menarche)是反映女性生长发育及性成熟的重要指标。标志着由小女孩长大成了少女了。那么，少女月经初潮的年龄是什么多大呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　一般来说，少女的第一次月经是根据个人的身体差异所定的。研究发现：生活水平、营养健康、环境气候等都跟少女初潮有关。初潮是少女进入青春期最明显的标志，是女孩子一个重要的生理阶段。对于少女来说，面临月经初次来临心理上都会出先紧张、害怕、好奇等复杂的情绪。

　　少女月经初潮应注意以下几点：

　　1、避免剧烈运动

　　行经期间，参加一般体力劳动或户外活动对身体无害，反而可促进盆腔血液循环，减轻腰酸坠胀感。但是，过重的劳动及剧烈的运动，可使盆腔血流过快，引起经血过多或经期延长。

　　2、保持心情舒畅

　　精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失调或加重经期反应。脾气急躁 者，更需注意调整情绪，不要过于激动或发怒。

　　3、注意清洁

　　月经垫或卫生巾宜用质地柔软、吸水性好的材料，以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，专门用一条毛巾清洗外阴。洗澡时，只能淋浴而不可盆浴，以防脏水进入阴道。

　　4、注意保暖

　　避免受凉，经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免冷水洗头、洗澡和洗脚。因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管痉挛，从而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力下降，受凉后易感染疾病。

　　5、注意休息和饮食

　　避免辛辣食物，多饮开水，多食蔬菜以保持大便通畅，从而减轻盆腔充血。注意劳逸结合，入夜早眠。

　　总的来说，少女在月经初潮应保持良好的心态来对待，在日常生活习惯和饮食上也应注意。

　　扩展阅读：月经初潮注意事项

　　第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

　　第四，加强自我防护，千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。