月经不调怎么调理

　一、察言观色看女性是否月经不调： 

　　月经失调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的。所以月经失调的女性往往有唇色或面色的改变。根据经验，月经失调女性的面色一般有以下的变化： 

　　1、面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪郁闷，易怒的女性。 

　　2、面色灰暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性。 

　　3、面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡：多见于脾虚、气虚的女性。 

　　4、颜面爱出油，喜欢长小痘痘：多见于体内有湿热的女性。 

　　5、面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱：多见于气阴两虚的女性。 

　　中医认为是月经不调主要是由于冲、任二脉和脏腑功能失调所致。中医治疗月经不调，是以月经周期和出血量的改变为主，结合月经的颜色、质地及全身症状从寒、热、虚、实四个方面辩证治疗。 

　　二、月经不调血液受寒型表现：月经期血量少颜色淡，食疗方案： 

　　1、吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。 

　　2、调理脾胃脾胃消化是身体营养的根本它们功能正常了。血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，另外，少 吃辛辣刺激，过冷过热的食物也是体贴脾胃之道。 

　　3、山药、大枣、当归这些中药都有补肝肾、养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用，可以补养筋骨，调血养颜。 

　　4、要注意饮食寒温适宜。例假期要少吃生冷的东西，例如凉菜。西瓜。椰子汁尽量少吃，对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品，最好不吃。 

　　三、月经不调血液受阻型表现：例假期腹部疼痛剧烈经血颜色深或带有淤块，食疗方案： 

　　1、多食活血食物，例如山楂黑木耳、黑豆、韭菜、酒，红糖等，特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。 

　　2、中药滋补，用活血化瘀药、物如当归、丹参、川弓、桃仁、红花、玫瑰花各9克、煎成汤服下每周2次、但例假期、妊娠期，有出血倾向的人不要用这些药。