月经推迟怎么办

　　很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”，但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因，使这位好朋友经常发脾气，导致月经推迟，那么，月经推迟怎么办呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　月经推迟怎么办?

　　1、身体避免过度劳累：女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。

　　2、拥有健康良好的心态：女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。

　　3、充足的睡眠：对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。

　　4、食物调节：女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

　　5、注意检查：女性如果正常月经情况当然是没有什么问题了，不过我建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的。

　　月经不调的出现不但会影响女性的心情，还会对女性的身体造成许多的危害。女性月经是否正常是衡量女性身体是否健康的重要依据，因此女性如果月经不调一定要赶快调理身体。

　　扩展阅读：月经为什么会推迟?

　　1、内分泌：内分泌失调是常见的导致月经推迟的因素，造成内分泌失调的因素包括作息不规律、饮食不健康等，女性朋友应该注意这方面的问题，内分泌失调不仅仅是导致月经推迟，还会使女性的皮肤受损，衰老加快。

　　2、疾病：疾病造成月经推迟通常是由于营养缺乏而导致的，如常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病。

　　3、精神因素：很多女性因为焦虑或者是担心，结果往往会造成月经推迟，这是因为紧张的情绪导致内分泌失调而引起的。

　　4、避孕药：避孕药的作用机制就是扰乱人体内的激素水平，从而导致月经推迟，一般2-3个月之内能恢复到正常的水平。

　　5、妊娠：女性在妊娠后最明显的表现就是规律的月经迟迟不来，这是很正常的现象，女性朋友可以在家自行检测，确认情况。