月经不调应该怎么办

　　月经不调是一个统称，是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。月经不调经常会出现在女性生活中，此病会对其生活造成影响，如治疗不当更会危害到健康。那么，月经不调应该怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　月经不调应该怎么办?

　　月经不调的患者不仅需要治疗，同时也需要从日常生活进行改善，只有知道如何正确的生活才可以更有效的预防月经不调的现象，主要可以从以下几点做起：

　　1、个人卫生要重视。个人卫生每位女性朋友都应重视的，尤其是经期要做到勤换卫生棉和内裤，保持外阴清洁。

　　2、日常锻炼要坚持。日常生活中适当的锻炼，如散步、慢跑、爬山等，可以增加体质，调节内分泌平衡。

　　3、心态调理很关键。面对月经不必忧愁烦恼，无需担心和紧张，只要放松身心，正常保健就可以了。

　　4、规律生活要保持。日常生活中要养成规律的作息习惯，如不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食早睡早起。

　　5、健康饮食营养化。月经初潮后的女性不要节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　月经不调的女性在治疗的同时，也需要配合改善生活习惯，养成良好的生活习惯才会加大治疗的疗效，还可以帮助女性避免月经不调的再次侵害。

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　　(1)经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　(2)经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。