冷水洗鼻耐寒锻炼预防感冒

    需要提醒您注意的是，由于肺心病患者比较怕冷，故做耐寒锻炼时最好从夏天开始，以慢慢适应冷刺激，避免突然遇冷而受凉。冷水洗鼻每日2—3次为宜。

    冷水洗鼻不仅鼻孔清爽，呼吸道通畅，而且也能使神志十分清醒。 另外，冷水洗鼻时，鼻腔内的粘膜、肌肉会发生收缩—扩张—收缩的过程，中医讲鼻通七窍，因而有明目、聪耳、固齿、醒脑的辅助作用，对强健体魄、增强机体的免疫力，预防感冒极为有益。

    简便可行的方法是用冷水洗脸、洗鼻。 鼻为肺之窍，是呼吸道的起始口，是呼吸道与外界相通的关口，锻炼鼻腔的耐寒能力，也就是锻炼了呼吸道的耐寒能力。而且鼻孔内存在许多病毒和细菌，冷水洗鼻时，不仅可以清除藏匿的污垢和病菌，同时鼻孔内经常接受冷水刺激，也能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性。因此，外界天气骤然变冷时，就有了一道抗御严寒的屏障，就不怕寒冷的侵袭。这是一种非常好的耐寒锻炼和预防感冒的方法。

    肺心病患者由于体质较弱，对寒冷刺激非常敏感，易于感冒而诱发肺心病急性发作。所以在缓解期时应做耐寒锻炼，抵御寒冷的侵袭，预防感冒，防止疾病发作。