预防近视常识

　　除了这预防近视常识以外, 少年朋友最好每天做两次｀望远运动＇。方法是: 凝视远方三分钟, 然后紧闭眼睛, 过一分钟左右, 忽然睁开, 睁大眼睛, 上下左右地转动眼球。这个活动, 可以使眼球得到充分的休息, 对调节眼神经功能, 减轻睫状肌的痉挛, 都是有益的。

　　防久, 就是费眼力的活不要一气持续太久。连续看书写字一个小时左右, 应该休息一下, 最好向远处眺望一会儿, 使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。

　　防晃, 就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有的人在晃动的车厢里看书, 或者边走路边看书, 这样, 书和眼之间的距离不断变动, 眼睛的肌肉也一刻不停地紧张工作。日子久了, 就累坏了眼睛。

　　防近, 就是看书、写字不要离眼太近。书本放在离眼一尺左右最合适。趴在桌上写字, 或者躺在床上看书, 往往不符合这个要求。

　　防暗, 就是不要在太昏暗的光线下看书或做费眼力的事。有的少年看小说上了劲, 明明天黑了, 也不愿意去点灯或开灯, 还趴在桌上看个不停, 这对视力非常不利。

　　预防近视常识就是防暗, 防近, 防晃, 防久。

　　近视眼的形成, 主要有两方面的原因。一个原因是眼球的发育有些不正常。一个人刚出生的时候, 眼球是扁圆的, 随着身体的发育成长, 眼球逐渐变成了圆形。大多数人的眼球变成圆形以后就不再变了, 但是有的人的眼球还继续变, 成了长圆形。这就成了近视眼。另一个原因是自己对视力不加保护, 眼睛过度疲劳, 造成眼球变形。前一种近视, 目前还没有办法防止, 只能戴眼镜。后一种是可以预防近视常识的。