近视康复保健

　　②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼。但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。忽而注视眼前手指忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了(图6)。如同时将手指左右上下移动就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。

　　①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行两眼调节为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时两眼即处于近反射状态根据食指与眼的距离，如放在15cm处时可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指必然使两眼眼内外肌肉联合运动(图5)这是一种非常合理的防治近视的健眼操。

　　(3)手指操：现分2种做法，分述如下：